Puheenjohtajan blogi
Liike on lääke!
Kevätaurinko on jo alkanut lämmittää. Päivät ovat pidentyneet ja sen myötä toivottavasti elämäniloa ja voimaa teemamme muuttuu todeksi.
Liikunnan hyvistä terveysvaikutuksista meille seniori-ikäisille on runsaasti tutkittua tietoa. Säännöllinen liikunta on yksi tehokkaimmista tavoista tukea terveellistä ikääntymistä. Liikunnalla saavutetaan parempi fyysinen toimintakyky. Lihasvoima ja tasapaino paranevat, kaatumis- ja murtumariskit pienenevät.
Voimaharjoittelu voi lisätä lihasvoimaa 25-30% jopa yli 80-vuotiailla. Liikunta ehkäisee myös sairauksia; sydän -ja verisuonisairauksien riski pienenee, luuston vahvuuden ylläpito paranee, diabetes ja ylipainoriski vähenevät. Liikunta vaikuttaa myös aivoihin parantamalla muistia ja keskittymiskykyä. Myös psyykkinen hyvinvointi vahvistuu; mieliala ja elämänlaatu paranevat. Liikunta auttaa säilyttämään itsenäisen arjen pidempään.
Oma senioriyhdistyksemme tarjoaa monenlaisia aktiviteetteja mielen ja ruumiin virkistykseksi. Joka tiistai on mahdollisuus lähteä yhteiselle seniorikävelylle Sepänkeskuksen edestä. Keilauskerho kokoontuu Laajavuoressa joka kuukauden parillisena keskiviikkona. Tanssi kuuluu kaikille teemalla kokoontuu lattarikerho keskiviikkoisin Tanssiopistolla. Golfklubi suunnittelee parhaillaan tulevan kauden ohjelmaa.
Peurungassa järjestetään 21.4 hyvinvointipäivä mikä pitää sisällään erilaista ohjattua liikuntaa. Tarkempia tietoja löydät nettisivuiltamme jyvaskyla.senioriyhdistys.fi
Lähdetään yhdessä liikkeelle! Hyvää kevättä kaikille!
Ritva Nirkkonen
Puheenjohtaja